Diferencia clave: hambre frente a antojo
El hambre y el deseo son dos sentimientos que indican nuestra necesidad de comer. Una vez que sienta hambre o antojos de comida, tratará de satisfacer esta necesidad comiendo. Sin embargo, es importante saber que existe una clara diferencia entre el hambre y el deseo. Cuando tiene hambre, come cualquier cosa para satisfacer el hambre, pero experimenta antojos de alimentos específicos, y estos antojos no se pueden satisfacer comiendo nada. Esta es la diferencia clave entre el hambre y el deseo.
¿Qué es el hambre?
El hambre es un fuerte deseo o necesidad de comida. El hambre también puede referirse a la sensación de debilidad o malestar provocada por la falta de alimentos, junto con la necesidad de comer.
El hambre es una reacción natural, es la forma que tiene el cuerpo de hacerle saber que necesita energía. El hambre está relacionado con la intención básica del cuerpo de sobrevivir; por lo tanto, el hambre de comida está incorporada en nuestros genes. Dado que el hambre es un requisito físico, cualquier tipo de alimento puede satisfacer su hambre. Pero siempre es recomendable comer alimentos saludables y nutritivos cuando se tiene hambre. Cuando tenga mucha hambre, incluso comerá alimentos que normalmente no le gustan. Una vez que haya satisfecho su hambre, dejará de comer.
El hambre es una sensación física y está relacionada con las contracciones de los músculos del estómago. Estas contracciones, una vez que se vuelven severas, se conocen como punzadas de hambre. Algunas personas también sienten síntomas como dolores de cabeza y mareos cuando tienen hambre. Estos síntomas también desaparecerán cuando coman.
¿Qué es Craving?
El ansia es un poderoso deseo de comida. Por lo general, siente antojos de un tipo específico de comida o bebida. El deseo no es lo mismo que el hambre, ya que los antojos no indican la necesidad de energía de su cuerpo. Puede sentir antojos por un alimento específico como el chocolate, solo una hora después de haber comido una comida completa. Por lo tanto, los antojos no indican una necesidad de alimentos y tampoco resultan en debilidad física o malestar. Dado que los antojos no son sensaciones fisiológicas, puede controlarlos ignorándolos. Ignorarlos durante unos 20 minutos puede hacer que desaparezcan los antojos.
Sin embargo, los antojos pueden ser provocados por hormonas, emociones, asociaciones y recuerdos. Por ejemplo, si siempre compra galletas con chispas de chocolate en una determinada tienda, pasar esa tienda puede crear antojos de galletas. Las mujeres embarazadas también experimentan antojos de ciertos tipos de alimentos; Estos antojos a menudo se atribuyen a los nutrientes que se requieren durante el embarazo.
El chocolate y los dulces hechos de chocolate se encuentran típicamente entre los principales alimentos que la gente dice que anhelan. Los investigadores han descubierto que los antojos de ciertos tipos de alimentos están relacionados con sus ingredientes. Por ejemplo, el chocolate contiene el neurotransmisor feniletilamina, que tiene una función importante en la regulación de la liberación de endorfinas por parte del cuerpo.
¿Cuál es la diferencia entre hambre y ansia?
Tipo de comida:
Hambre: comerás cualquier tipo de alimento para saciar tu hambre.
Antojo: generalmente experimenta antojos por una comida o bebida específica.
Requisito fisiológico:
Hambre: Satisfacer tu hambre es un requisito fisiológico.
Antojo: satisfacer sus antojos no es un requisito físico.
Porque:
Hambre: el hambre indica la necesidad de energía de su cuerpo.
Antojo: los antojos pueden ser provocados por hormonas, emociones, asociaciones y recuerdos.
Necesidad vs Querer:
Hambre: el hambre debe satisfacerse, no se puede ignorar.
Deseo: los antojos se pueden ignorar; puede hacer que el deseo desaparezca.
Malestar:
Hambre: el hambre puede generar molestias físicas como calambres estomacales, dolores de cabeza y mareos.
Deseo: los antojos pueden crear angustia emocional, pero no malestar físico.
Imagen de cortesía:
"Pastel de chocolate con whisky" por FotoosVanRobin - publicado originalmente en Flickr como Pastel de chocolate con whisky (CC BY-SA 2.0) a través de Commons Wikimedia
"Mujer comiendo una manzana" Por Alex - originalmente publicado en Flickr como Mareike (CC BY 2.0) a través de Commons Wikimedia
