Ejercicio vs Fitness
Los seres humanos tienen cuerpos que han sido diseñados para movimientos. Si uno trata de encontrar las razones de tantos tipos diferentes de enfermedades que han asolado a la humanidad, descubre que la causa principal de la mayoría de estas enfermedades es la falta de ejercicio y un estilo de vida rápido que nos está alejando a la mayoría de la naturaleza. Dos palabras, o más bien conceptos, ejercicio y fitness, se han convertido en palabras de moda en estos días entre todos aquellos que quieren volver a estar saludables. Estos dos conceptos están entrelazados y uno conduce al otro. Echemos un vistazo más de cerca al ejercicio y la forma física.
Ejercicio
Cualquier actividad física que nos haga movernos o que provoque el movimiento de las distintas partes de nuestro cuerpo se denomina ejercicio. Puede ser cualquier cosa, desde caminar hasta andar en bicicleta, subir escaleras, saltar, nadar o hacer ejercicios en el gimnasio. Hay innumerables formas de hacer ejercicio y estos ejercicios tienen un objetivo simple, y es llevarnos a una mejor salud y estado físico. El ejercicio se realiza para fortalecer la musculatura, adelgazar y recuperar una mejor forma corporal, para conseguir un cuerpo tonificado y musculoso, o simplemente para divertirse y acabar con el aburrimiento. No es que solo levantar pesas o hacer Yoga o Pilates puedan considerarse ejercicios ya que la natación y el baile también pueden ser excelentes formas de hacer ejercicio para diferentes partes del cuerpo. Los médicos dicen que simplemente caminar puede ser un gran ejercicio para nuestro cuerpo. Los ejercicios hacen que consumamos más energía de la que normalmente hacemos y hacen que nuestro corazón lata más rápido. Estos ejercicios nos hacen perder grasa y recuperar la forma.
Aptitud
La aptitud es tanto un estado de salud física como mental. Una persona en buena forma física es aquella que puede completar sus tareas sin cansarse y está sana en todos los aspectos de la palabra. Sin embargo, estar en forma no significa correr muy rápido o levantar mucho peso, cuanto más en forma está una persona, más complejas o difíciles son las tareas físicas que puede realizar con éxito. Tampoco significa una cintura pequeña o músculos y abdominales abultados. Todos los medios de acondicionamiento físico son nuestra capacidad para funcionar con alerta y vigor y tener energía para completar nuestras tareas diarias sin cansarnos indebidamente. Tener un cuerpo en forma significa que tiene un corazón, pulmones, huesos y músculos sanos. Puede disfrutar de actividades físicas intensas cuando esté en buena forma física. Esto no es todo; puedes dormir mejor y descansar mucho mejor que cuando no estás tan en forma. Está mentalmente alerta y puede manejar el estrés de una manera mucho mejor.
¿Cuál es la diferencia entre ejercicio y fitness?
• El ejercicio es una actividad física y la aptitud es un resultado de esta actividad física.
• El ejercicio en cualquier forma es bueno para nuestro cuerpo y corazón y conduce a un mejor estado físico.
• No es necesario que el ejercicio sea extenuante o ir al gimnasio, ya que puede ser tan simple como caminar o incluso bailar.
• Fitness es un estado de salud en el que podemos realizar nuestras tareas diarias con alerta y energía sin cansarnos.
