Diferencia Entre Abdominales Y Abdominales

2024 Autor: Mildred Bawerman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:38

Abdominales vs abdominales

A la mayoría de las personas con sobrepeso les resulta más difícil quitarse la flacidez de la barriga para volver a estar en forma. Dos ejercicios abdominales que se recomiendan para deshacerse de la grasa alrededor del abdomen se llaman abdominales y abdominales. La mayoría de las personas que desean perder grasa y desarrollar músculos abdominales o los proverbiales abdominales no conocen las diferencias entre abdominales y abdominales y muchos incluso piensan que son lo mismo. Sin embargo, esto no es cierto, y este artículo intenta resaltar las diferencias entre estos dos conjuntos de ejercicios diferentes destinados a eliminar la grasa abdominal.

Abdominales

Acuéstese sobre una superficie dura o una colchoneta boca arriba y con las rodillas dobladas a 90 grados y ligeramente separadas con los pies firmemente en el suelo. Intente levantar la cabeza y el cuello hasta que sienta contracciones en los músculos abdominales. Mantenga sus manos en su pecho. Tu espalda siempre toca el suelo y no se aparta ni un momento mientras haces abdominales. Uno puede colocar sus manos detrás del cuello para tener algo de apoyo al principio.

Abdominales

Las sentadillas son otro gran ejercicio para poner en forma el abdomen. Una sentada es un poco más estresante que los abdominales. La pose inicial de una persona que se sienta es igual que en el caso de un crujido con los pies en el piso y las rodillas dobladas 90 grados. Mantén los brazos en el suelo apuntando hacia los pies. Ahora levante el hombro y el torso para intentar que toque sus muslos. Para completar una sentada, debe volver a la posición inicial.

Abdominales vs abdominales

Durante los abdominales, la parte inferior de la espalda de la persona pierde contacto con el suelo mientras permanece en contacto con el suelo durante los abdominales

Los abdominales son seguros, fáciles y menos estresantes que los abdominales que ejercen mucha presión sobre la espalda baja

Se queman más calorías al hacer abdominales y, por lo tanto, se incluyen en el régimen de aquellos que quieren perder peso rápidamente