REM vs NREM | Sueño no REM vs sueño REM | Sueño paradójico (o sueño desincronizado) vs sueño de onda lenta
El sueño es un estado de inconsciencia del que la persona puede despertarse por estímulos sensoriales o de otro tipo. El sueño es fundamental para la vida ya que es el momento en que el organismo descansa y recupera sus niveles de energía. Para la buena salud, una persona debe dormir de 6 a 10 horas, pero existen variaciones en los individuos.
Durante un ciclo de sueño y vigilia, la persona pasa por una serie de diferentes etapas de sueño. Los dos tipos principales son REM (movimiento ocular rápido) y sueño no REM / de ondas lentas. Este último se divide en cuatro etapas, a saber, la etapa I, II, III y IV. Este artículo señala las diferencias entre el sueño REM y el no REM durante un ciclo de sueño-vigilia.
Sueño REM
El sueño REM, también conocido como sueño paradójico o sueño desincronizado, comprende aproximadamente el 20% del sueño de un adulto. El porcentaje es más alto durante la infancia y la primera infancia (50%) y disminuye a medida que la persona envejece. El ciclo normal de sueño-vigilia consta de 4-5 episodios de sueño REM en los que el intervalo entre los episodios REM se reduce pero la duración aumenta a medida que avanza el ciclo.
Por lo general, el sueño REM comienza 90 minutos después del inicio del sueño. El primer período dura aproximadamente 10 minutos y cada etapa REM recurrente se alarga, y el último puede durar hasta una hora. Durante este sueño, debido a una mayor actividad cerebral, se producen sueños intensos. Simultáneamente se observa parálisis de los principales grupos de músculos voluntarios. Durante este sueño se produce un aumento de los movimientos corporales, especialmente los movimientos oculares rápidos. La frecuencia cardíaca y la respiración pueden volverse irregulares. Se observan taquicardia, hipertensión, erección del pene, rechinar de dientes.
Los cambios de EEG son similares al estado de alerta / despierto y aparecen ondas beta.
Sueño no REM / Sueño de onda lenta
Este sueño comprende cuatro etapas, cada una de las cuales dura entre 5 y 15 minutos, y en un ciclo completo de sueño y vigilia se observa la progresión desde la etapa 1-4 antes de que se alcance el sueño REM. La profundidad del sueño no REM disminuye a medida que avanza el ciclo.
Es un sueño reparador en el que el cuerpo repara y regenera tejidos, construye huesos y músculos y parece fortalecer el sistema inmunológico. Durante esta fase se produce una reducción de los movimientos corporales, el tono vascular, la frecuencia respiratoria, la tasa metabólica y la presión arterial en un 10-20%. También se observan sonambulismo, enuresis nocturna (enuresis nocturna) y pesadillas. Los sujetos pueden ver sueños, pero cuando están despiertos no pueden recordarlos.
Se producen cambios EEG específicos. Sin ondas beta. Hay ondas theta y delta.
¿Cuál es la diferencia entre REM y NREM?
• REM es similar a un estado de alerta, pero NREM es un sueño reparador.
• REM generalmente comprende el 20% del sueño de un adulto, pero la mayor parte del tiempo el sueño es de NREM.
• Durante el sueño REM, el cerebro se excita pero el tono de los músculos se reduce donde se le da el nombre de sueño paradójico.
• Los sueños se ven en el sueño REM, pero en NREM el sujeto puede ver los sueños sin recordarlos.
• Se observa un aumento de las actividades simpáticas durante el sueño REM.
• Se observan sonambulismos, mojar la cama y pesadillas en el sueño NREM.
• Las ondas theta y delta se observan en el sueño NREM, pero las ondas beta aparecen en el sueño REM.
