CBT frente a DBT
CBT y DBT se refieren a dos tipos de métodos terapéuticos utilizados en el asesoramiento y la psicología que tienen algunas diferencias entre ellos. En el campo de la psicología, los psicólogos estudian los procesos mentales y el comportamiento de los seres humanos. A través del asesoramiento, los psicólogos y los consejeros intentan utilizar el conocimiento teórico de manera práctica mientras guían y ayudan a los clientes en una variedad de temas. Primero, definamos estos dos métodos terapéuticos. CBT se refiere a la terapia cognitivo-conductual. DBT se refiere a la terapia conductual dialéctica. A través de este artículo, examinemos las diferencias entre estas dos terapias.
¿Qué es CBT?
Como se mencionó anteriormente, CBT significa terapia cognitiva conductual. La TCC se puede utilizar para una variedad de enfermedades y afecciones mentales, como depresión, adicción, ansiedad y fobias. Esto resalta que se usa para problemas específicos. A través de esta terapia, se estudian los pensamientos y sentimientos del cliente para que le permita al consejero y al cliente comprender los patrones de comportamiento del cliente.
La TCC es un método terapéutico muy popular en el asesoramiento psicológico, principalmente porque no solo es eficaz sino también a corto plazo. A través de CBT, el cliente puede identificar un comportamiento desadaptativo y luego cambiar dicho comportamiento. En la terapia cognitivo-conductual, el individuo adquiere una comprensión de su problema. Esto aumenta su conciencia del comportamiento destructivo y también las formas de lidiar con dichos comportamientos.
La terapia cognitivo-conductual consta de varias terapias. A continuación, se muestran algunos ejemplos de CBT.
- Terapia multimodal
- Terapia cognitiva
- Terapia de comportamiento emocional racional
Ahora, centrémonos en los diferentes pasos que se deben seguir en CBT. Primero, el consejero ayuda al cliente a comprender el problema. Es importante señalar que este es un esfuerzo combinado del cliente y el consejero. Como segundo paso, la atención se centra en los patrones de comportamiento que contribuyen al problema que ya se ha identificado. Como paso final, el cliente trabaja con el consejero para cambiar el comportamiento de mala adaptación y aprender nuevos patrones de comportamiento. DBT, sin embargo, es un poco diferente a CBT.
Carpas Básicas de CBT
¿Qué es DBT?
DBT son las siglas de Dialectical Behavioral Therapy. Esto fue encontrado por la psicóloga Marsha Linehan. Originalmente, la DBT se usaba para tratar a las personas que padecían un trastorno límite de la personalidad. Ahora, se ha expandido y se utiliza para otras enfermedades mentales, como los trastornos alimentarios, el trastorno de estrés postraumático o el trastorno de estrés postraumático. Los psicólogos creen que la base de DBT se encuentra en la terapia cognitivo-conductual. En este sentido, es una modificación y una mejora de la CBT.
Esta terapia se centra principalmente en los aspectos psicosociales. Por ejemplo, la estimulación emocional de algunas personas en diversas situaciones (en las relaciones, con amigos y familiares) es mucho mayor de lo que se considera normal. Esto puede resultar en cambios emocionales como ira extrema. A través de DBT, se inculcan las habilidades necesarias para que el individuo aprenda a afrontar estos cambios emocionales de manera eficaz.
DBT tiene dos componentes. Son las sesiones individuales y también las sesiones grupales. Tener sesiones grupales es una ventaja adicional para el individuo porque le permite aprender habilidades específicas. En DBT, se incluyen cuatro conjuntos principales de habilidades. Son,
- Aceptación de la realidad
- Efectividad interpersonal
- Regulación emocional
- Atención plena
Esto muestra claramente que CBT y DBT son terapias diferentes, aunque la base de DBT se encuentra en CBT.
Ciclo de terapia conductual dialéctica
¿Cuál es la diferencia entre CBT y DBT?
Definiciones de CBT y DBT:
CBT: CBT se refiere a la terapia cognitivo-conductual, que es un método terapéutico eficaz a corto plazo en el asesoramiento psicológico.
DBT: DBT se refiere a la terapia conductual dialéctica, que es una categoría de terapia conductual cognitiva. Es una modificación y una mejora de CBT.
Características de CBT y DBT:
Fundación:
Para DBT, la base está en CBT.
Enfoque principal:
CBT: CBT se centra principalmente en identificar y cambiar el comportamiento desadaptativo.
DBT: En DBT, el enfoque principal puede resultar algo difícil en determinadas situaciones. Por lo tanto, se centra en la aceptación de aquellas características que no se pueden cambiar.
Uso:
CBT: CBT se usa para una variedad de condiciones mentales.
DBT: DBT se utiliza principalmente para el trastorno límite de la personalidad, los trastornos alimentarios, el trastorno por estrés postraumático y algunos trastornos más.
Imágenes cortesía:
- Carpas Básicas de CBT por Urstadt (CC BY-SA 3.0)
- Ciclo de terapia de comportamiento dialéctico a través de Wikicommons (dominio público)
