Malos sueños vs pesadillas
Identificar la diferencia entre los malos sueños y las pesadillas parece imprescindible ya que, en el lenguaje del día de hoy, las palabras malos sueños y pesadillas se usan indistintamente como si fueran sinónimos. La mayoría de la gente piensa que los malos sueños son de hecho pesadillas o viceversa. Sin embargo, esto es una creencia falsa. Según estudios científicos, los malos sueños y las pesadillas no pueden usarse indistintamente para significar lo mismo, ya que existe una diferencia entre los malos sueños y las pesadillas en términos de intensidad. El impacto emocional de una pesadilla es mucho mayor que el de un mal sueño. Por lo tanto, el propósito de este artículo es explicar el significado de los malos sueños y las pesadillas y señalar las similitudes y diferencias visibles en estos dos términos.
¿Qué son los malos sueños?
Primero tratemos de entender qué son los malos sueños. Todos tenemos pesadillas en algún momento de nuestra vida y esta es una condición normal. Los malos sueños son un tipo de sueños impulsados por el miedo y el estrés en la vida de una persona. Esto es beneficioso en cierto sentido, funciona para liberar la tensión que experimenta una persona en la vida diaria. Sin embargo, solo porque una persona tiene un mal sueño, no se despertaría en medio de la noche cubierto de sudor y lleno de terror. Por el contrario, una persona se despertaba por la mañana como cualquier otro día y realizaba sus tareas diarias. La persona puede recordar el sueño una vez que se despierta, sin embargo, el sueño no se puede vincular con el despertar. Los malos sueños son el resultado de emociones negativas como el miedo, la culpa, la ira, la confusión, el dolor. Con esta comprensión de los malos sueños, pasemos ahora a las pesadillas.
¿Qué son las pesadillas?
Las pesadillas también son un tipo de sueños de naturaleza muy perturbadora, que suelen hacer que una persona se despierte en medio de la noche. En este sentido, una persona que se despierta está directamente vinculada a la pesadilla. Esta es una diferencia que podemos ver entre los malos sueños y las pesadillas porque en los malos sueños no existe tal conexión entre el despertar y el sueño.
Las pesadillas son causadas por el estrés y la tensión extremos que experimenta una persona creando un gran impacto emocional en la persona. Estos ocurren debido a traumas, conflictos interpersonales, fracasos en la vida, muerte, etc. Los soldados, víctimas de abuso tienden a tener pesadillas debido al alto estrés emocional y las experiencias traumatizantes que han vivido. Es posible que una persona experimente la misma pesadilla una y otra vez. Esta es una situación grave que tiene un gran impacto en la salud mental de una persona. Algunas personas sufren de insomnio (la incapacidad para dormir) porque temen que la pesadilla vuelva a ocurrir cuando se vayan a dormir. Como resultado, las personas con pesadillas se abstienen de dormir.
¿Cuál es la diferencia entre Bad Dreams y Nightmares?
Los malos sueños y las pesadillas se producen debido a un alto nivel de estrés experimentado por un individuo. Ambos son producto de emociones negativas como dolor, ira, miedo, pérdida, confusión e impotencia.
• La diferencia clave entre los dos se deriva del nivel de intensidad asociado y el impacto emocional que tiene en el individuo.
• En los malos sueños, la intensidad y el impacto emocional es más leve. Sin embargo, en una pesadilla la situación es mucho más grave, incluso perturbando las rutinas diarias de la persona ya que el impacto emocional y el nivel de intensidad son extremos. En tal situación, es necesario buscar asistencia médica para aliviar la afección.
