Vitamina D vs Vitamina D3
La vitamina D ayuda al cuerpo a mantener el nivel de calcio y es esencial para la salud ósea. También mantiene el nivel de fósforo en el cuerpo humano. La vitamina D soluble en grasa también se denomina "vitamina del sol", ya que se sintetiza en el cuerpo al exponerse a la luz solar.
La vitamina D se encuentra en tres formas diferentes. El colecalciferol o vitamina D3 es el que se produce naturalmente y es la forma más eficaz de vitamina D. Sin embargo, el término general vitamina D incluye las formas químicamente modificadas y productos metabólicos como calcidiol y calcitriol.
Con el mayor uso de protectores solares, la exposición mínima a la luz solar y la ausencia de sol en los climas más fríos, se ha convertido en una necesidad incluir suplementos en la dieta para compensar el requerimiento de ingesta diaria de vitamina D. Estos suplementos dietéticos sin receta incluyen vitamina D3 así como vitamina D2 o ergocalciferol. La comparación de la vitamina D y la vitamina D3 incluye esencialmente la comparación de las características de la vitamina D2 y la vitamina D3.
Cada una de las moléculas tiene funciones, vías metabólicas y atributos específicos, aunque el término vitamina D resulta genérico.
Como se dijo, los suplementos nutricionales de vitamina D incluyen colecalciferol (D3) y ergocalciferol (D2). Esta es la forma natural de vitamina D en humanos. Es un precursor de muchas hormonas y, por lo tanto, se denomina "prehormona". La vitamina se encuentra en productos lácteos, leches fortificadas, mariscos, etc.
La vitamina es esencial para el mantenimiento de la salud ósea y la deficiencia provoca el ablandamiento de los tejidos óseos que conduce a una afección llamada "raquitismo" en los niños y "osteoporosis" en los adultos. La OMS ha informado de la osteoporosis como un importante problema de salud mundial, solo superado por los problemas cardiovasculares. Mantener una dieta equilibrada con vitamina D ayudará a prevenir la enfermedad. La recomendación dietética de vitamina D varía de 5-15 mcg / día dependiendo de su edad y peso corporal. Condiciones específicas como embarazo, maternidad, vejez, etc. requerían dosis adicionales.
Aunque la vitamina se puede fabricar mediante una exposición adecuada a la luz solar, esto no es práctico ya que la incidencia de cáncer de piel y los riesgos asociados están aumentando. Por eso es recomendable incluir la vitamina como complemento en la dieta.
Cuando se trata de suplementos, la mayoría de los médicos prefieren la forma natural. Dado que está fácilmente disponible a partir de varias fuentes de alimentos y se somete a la ruta metabólica habitual en humanos, los suplementos D3 no tienen efectos secundarios.
La investigación ha demostrado que los suplementos de vitamina D3 junto con calcio pueden disminuir el riesgo de fractura ósea en pacientes geriátricos. Se han comprobado incidencias del efecto protector de la vitamina D3 contra el cáncer de colon, próstata y mama en personas mayores.
La vitamina D2 es la otra forma de vitamina D que se deriva del hongo cornezuelo de centeno. El ergocalciferol (D2) no se produce de forma natural y, por lo tanto, puede tener algunos efectos secundarios. Esta forma sufre metabolismo en humanos y se convierte en otros productos como calcitriol. El calcitriol es la forma metabólica más activa que participa en el mantenimiento de los niveles de calcio y fósforo en el cuerpo.
Es de origen vegetal y se encuentra comúnmente en suplementos. El ergocalciferol se usa para tratar el raquitismo refractario (raquitismo resistente a la vitamina D), el hipoparatiroidismo y la hipofosfatemia familiar. También se encuentra eficaz contra la psoriasis.
La vitamina tiene varias funciones reguladoras como el metabolismo del P-Ca, el proceso de osificación y la absorción de aminoácidos en los túbulos renales de los riñones.
Se han informado efectos secundarios metabólicos como hipercalcemia, hipercalciuria y efectos secundarios generales como reacciones alérgicas y calambres estomacales, etc., aunque la incidencia es bastante baja. La hipervitaminosis también se encuentra raramente.
Diferencia entre D y D3
La vitamina D3 es de origen natural, mientras que la vitamina D2 se deriva de plantas. Por lo tanto, las vías metabólicas son diferentes y también lo es el uso de productos metabólicos en la vía. El único producto metabólico del ergocalciferol que tiene algún propósito en el cuerpo humano es el calcitriol. Otros productos no cumplen ninguna función y necesitan ser metabolizados para su eliminación. El ergocalciferol se encuentra solo en pequeñas fracciones incluso en plantas.
La vitamina D3 necesita dosis más pequeñas ya que la potencia es mayor. La dosis necesaria para provocar una respuesta está inversamente relacionada con la potencia. La vitamina D3 puede provocar respuestas más rápidamente. Los estudios han indicado que una dosis dietética de 4000 UI es suficiente para satisfacer las necesidades diarias de un adulto normal. Significa que la vitamina es eficaz en cantidades de microgramos. La vitamina D2 requiere más dosis y tarda más en inducir una respuesta fisiológica. Se encuentra que la vitamina D2 es solo la mitad de potente que la vitamina D3.
Los productos metabólicos de D3 son bastante útiles para los humanos y encuentran una función específica. Sin embargo, la vitamina D2 entra en la vía metabólica para formar productos que no son útiles para el cuerpo humano. Se ha descubierto que estos productos no son tóxicos.
Los casos de sobredosis del suplemento D3 son raros, ya que la incidencia de hipervitaminosis es un poco mayor para los suplementos de ergocalciferol (D2) en comparación con la vitamina D3. El cuerpo metaboliza la D2 más rápidamente que la vitamina D3 y esta puede ser la causa de tales efectos secundarios.
La vida de la vitamina D2 es menor que la de la vitamina D3 y se absorbe mal. Esto significa que la vitamina D2 se metaboliza rápidamente a otras formas.
Aunque las dos formas de vitamina D están disponibles y se recetan, cuando se sopesan y analizan los efectos secundarios y los beneficios, la vitamina D3 supera la prueba. Dado que esto ocurre de forma natural, la incidencia de efectos adversos de los medicamentos es rara y es el mayor punto a favor. Los suplementos de vitamina D2, por lo tanto, deben limitarse a casos extremos o especiales de insuficiencia metabólica, como en un defecto genético.
La diferencia esencial entre los dos es simple. Cuando toma vitamina D2, de hecho está tomando un medicamento y con un suplemento de vitamina D3 está consumiendo un aditivo dietético.
