Pull Ups vs Chin Ups
Las dominadas y dominadas se consideran ejercicios muy eficaces para desarrollar la fuerza y los músculos de la espalda y los bíceps de una persona. Cualquier entrenador inteligente mantendrá estos dos ejercicios de tracción en la parte superior de su plan de entrenamiento si se le pide que sugiera ejercicios para el desarrollo de los músculos de la espalda y bíceps y también para el fortalecimiento de la parte superior del cuerpo. Se sabe que estas dos variaciones de ejercicios similares son pruebas estándar para juzgar la condición física de un individuo y su fuerza. A pesar de las similitudes en estos ejercicios de tracción, existen diferencias entre las dominadas y las dominadas que se destacarán en este artículo.
Pull Ups
Como su nombre lo indica, este es un ejercicio en el que se requiere que un individuo levante todo su peso por encima de un cierto nivel usando ambas manos. Imagínese suspendido en el aire por sus brazos sosteniendo una barra. Cuando se le pide que suba hasta el nivel de esta barra con las manos mientras agarra la barra, está haciendo dominadas. Lo que debe recordar en las dominadas es que las palmas de las manos están mirando hacia afuera y el ejercicio ejercita los músculos de la espalda y los hombros. Las dominadas requieren fuerza en la parte superior del cuerpo para ayudar y que el individuo levante su peso sobre una barra que se encuentra muy por encima de su altura.
Alza la barbilla
Las dominadas son una prueba de fuerza para una persona cuando intenta levantar su peso colgando de una barra. Uno tiene que elevar todo su cuerpo hasta el nivel de la barra de la que está suspendido de tal manera que su barbilla toque la barra en este esfuerzo. Lo importante para recordar con las dominadas es que las palmas de las manos del individuo miran hacia su cara, y el ejercicio tiene como objetivo desarrollar sus bíceps y músculos de la espalda. Las dominadas son excelentes ejercicios de construcción de músculos para gimnastas y culturistas, y puede ver el resultado en la forma de los músculos de la parte superior del cuerpo desarrollados.
Pull Ups vs Chin Ups
• Tanto las dominadas como las dominadas son ejercicios de construcción de músculos que requieren que uno se levante en el aire mientras está suspendido de una barra.
• Chin up es una variación de pull up en la que el individuo tiene que levantar la cabeza de tal manera que su barbilla llega a la parte superior de la barra a través de la cual está colgando.
• Las palmas de las manos del individuo están de espaldas a él en el caso de dominadas mientras que están frente a él en el caso de dominadas.
• Las dominadas son excelentes para los hombros y los músculos de la espalda, mientras que las dominadas se consideran ideales para desarrollar bíceps.
• Muchas personas consideran que las dominadas son algo más fáciles que las dominadas.
