Correr vs trotar
Trotar y correr son ejercicios ambulatorios que tienen innumerables beneficios para la salud. Ambos aportan muchos beneficios cardiovasculares a nuestro organismo y en general previenen muchas enfermedades del corazón. Trotar y correr nos mantienen en forma y saludables. Correr y trotar son tan similares que cuando trotar se convierte en correr es algo difícil de decir. Para perder peso y mejorar la salud, los hombres y las mujeres deben realizar una u otra forma de ejercicio, y correr y trotar resultan ser los ejercicios más fáciles de todos. Este artículo intenta resaltar las diferencias entre estas dos excelentes formas de ejercicios aeróbicos con los beneficios de ambos.
Corriendo
Correr es un ejercicio físico de carácter ambulatorio y que requiere esfuerzo, ya que se realiza a un ritmo mucho más rápido que la simple caminata. Hoy en día, el running ha dado lugar a muchos eventos deportivos de carácter competitivo. Sin embargo, el elemento de competitividad no es imprescindible para que una persona esté calificada para correr. Un oficial de policía corre detrás de un ladrón en la carretera; un ciervo perseguido por una pantera corre, y los niños de una clase corren cuando se les pide que participen en una carrera corta. Se dice que incluso un hombre con calzado deportivo que se mueve a paso rápido por una carretera corre.
Correr puede ser casual, como cuando se corre para obtener beneficios para la salud, o podría ser avanzar en una cinta de correr dentro de su casa si hace mal tiempo. Podría ser competitivo como cuando la gente corre con otros en las pistas de carreras.
Por supuesto, correr es fácilmente identificable y se puede saber por la velocidad de una persona si está corriendo, trotando o caminando. Cuando una persona completa una milla en menos de 8 minutos, universalmente se considera que está corriendo. Por supuesto, correr conlleva muchos beneficios para la salud.
• La mayoría de estos beneficios son en forma de ayuda para perder peso, ya que correr quema calorías a un ritmo muy rápido.
• Correr tonifica nuestros músculos y nos ayuda a recuperar la forma.
• Hay muchos beneficios cardiovasculares de correr y se cree que correr previene muchas enfermedades cardíacas.
• Se cree que correr aumenta la vida útil
Trotar
Cuando quieres ponerte en forma y sientes que correr es difícil para ti y caminar es sencillo pero no aporta grandes beneficios, trotar es la mejor alternativa. Trotar no es solo una forma relajada de correr; es mucho más que eso. Trotar es correr a un ritmo pausado, pero nos aporta grandes beneficios cardiovasculares. La transición de trotar a correr es más fácil para aquellos que temen correr desde cero. No existe una definición estándar de jogging. Sin embargo, la mayoría de los expertos coinciden en que correr a una velocidad inferior a 6 millas por hora puede clasificarse en términos generales como trotar. Trotar quema calorías, pero no tan rápido como es posible al correr. Los corredores tardan mucho más en quemar la misma cantidad de calorías que los corredores. Se considera que correr con regularidad ayuda a las personas tanto a nivel físico como mental,como no solo pierden peso y recuperan la forma, parecen tener menos ansiedad y están mucho más relajados.
• Trotar mejora el apetito
• Mejora la salud de los músculos ya que los fortalece y aumenta la densidad ósea
• Trotar reduce el peso y mejora la salud y los niveles básicos de condición física
• Correr mejora los niveles de inmunidad y ayuda a mantener alejados los resfriados y la gripe.
• El jogging elimina las toxinas del cuerpo en forma de sudor.
¿Cuál es la diferencia entre correr y trotar?
• Trotar y correr son dos ejercicios aeróbicos que tienen beneficios de salud similares para nosotros
• Correr es más rápido y requiere más esfuerzo de nuestra parte, mientras que trotar es correr a un ritmo pausado
• Correr es mejor para perder peso rápidamente, mientras que trotar es ideal para mantenerse en forma.
• Uno tiene que trotar durante más tiempo para obtener los mismos beneficios para la salud que correr.
• Elija entre correr y trotar dependiendo de lo que le guste más y también de lo que le recomiende su médico
