Diferencia Entre El Peso Muerto Y El Peso Muerto Rumano

2024 Autor: Mildred Bawerman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:38

Peso muerto rumano vs peso muerto

El peso muerto es uno de los ejercicios de musculación más populares que se realiza con la ayuda de pesas. Una barra se levanta del suelo hasta el nivel de las manos estiradas en una posición de pie. Se cree que este ejercicio de levantamiento de pesas es un gran ejercicio para fortalecer diferentes grupos de músculos del cuerpo. Hay un ejercicio de levantamiento de pesas similar que se sigue en Rumania, llamado Peso muerto rumano que confunde a muchos cuando comienzan a realizar este ejercicio para desarrollar sus músculos. Este artículo intenta descubrir las diferencias entre un peso muerto y un peso muerto rumano para eliminar todas las dudas de las mentes de los culturistas en ciernes.

Peso muerto

Si aspira a convertirse en culturista, el entrenador u otros libros sobre culturismo le dirán que Deadlift es el ejercicio de levantamiento de pesas más importante para usted junto con el press de banca y la sentadilla. Un peso muerto se llama así porque comienza con un peso muerto que permanece estacionario en el suelo y el individuo intenta levantarlo hasta el nivel de su cintura logrando una postura erguida. El peso muerto parece simple ya que solo tienes que levantar el peso hasta la cintura, pero en realidad es difícil de realizar.

Peso muerto rumano

Peso muerto rumano (RDL) es una variación del peso muerto convencional que comienza con el peso en las manos del individuo de pie y termina con el peso hasta el nivel de las caderas dobladas del levantador. El mérito de comenzar esta variación es para Nicu Vlad de Rumania y de ahí el nombre del ejercicio. No requiere que levante el peso del piso, sino que lo baje desde el nivel de la cintura y luego vuelva a hacerlo. Es como doblar la espalda para sacar el trasero y luego volverlo a enderezar.

Peso muerto rumano vs peso muerto

• El peso muerto es el ejercicio de levantamiento de pesas más común que se utiliza para desarrollar masa corporal.

• Peso muerto se llama así cuando el individuo levanta el peso muerto desde el suelo hasta el nivel de su cintura.

• El peso muerto rumano es una variación que inició un rumano Nicu Vlad en 1990.

• RDL comienza con el peso del suelo en las manos de la persona que está de pie.

• En RDL, el levantador saca su trasero mientras baja la barra a la base de su pie y luego se endereza mientras se pone de pie.

• El enfoque del ejercicio en RDL está en los glúteos y los isquiotibiales mientras que el peso muerto enfatiza los cuádriceps.