Prensa militar vs prensa aérea
Hay muchos ejercicios diferentes que se realizan con la ayuda de pesas para mantenerse en forma. El press militar es un ejercicio de peso realizado con barra o mancuernas y se considera un fiel reflejo de la fuerza y de ahí su nombre. Hay otro ejercicio de levantamiento de pesas llamado press de hombros que es muy similar al press militar que confunde a las personas para que piensen si son iguales. A pesar de las similitudes, existen diferencias entre estos dos ejercicios de levantamiento de pesas de los que hablaremos en este artículo.
Prensa militar
El press militar es un ejercicio de desarrollo muscular que se centra en los deltoides y tríceps. Se llama así porque es muy popular entre los hombres en uniforme y se considera un reflejo de la fuerza muscular de uno. Se puede realizar tanto de pie como sentado, y ambas variaciones tonifican en gran medida los músculos del hombro. La prensa militar también es conocida por desarrollar los músculos de la espalda. Cuando se hace con una barra en una posición de pie, uno tiene que mantener la barra sobre sus hombros con ambos talones tocándose. A partir de entonces, uno tiene que levantar la barra por encima de los hombros y presionarlos hacia arriba hasta que los brazos estén rectos.
Press de hombros
La prensa sobre la cabeza es un ejercicio de levantamiento de pesas que requiere que el individuo levante la barra por encima de la cabeza de tal manera que los brazos se estiren y la barra se presione hacia arriba en el aire. Esta es la razón por la que se le llama prensa aérea. No se puede levantar la barra del piso para hacer press de hombros, ya que este ejercicio de levantamiento de pesas se realiza colocando el peso sobre los músculos deltoides sobre los hombros.
Prensa militar vs prensa aérea
• La prensa militar es una variación de la prensa aérea.
• La prensa aérea se realiza de pie, mientras que la prensa militar se puede realizar tanto de pie como sentada.
• El press militar requiere que el levantador mantenga sus talones tocándose cuando se hace en posición de pie.
